どんなケアをしていますか。自分を大切にすることのスタート地点は、自分の体に興味を持つことです。今日の体の状態はどうかな、と全身の状態を感じてみる。意識を向けて、全身をスキャンしていく。自分の体に意識を向けることが、セルフケアの達人になるために必要な条件です。

この講座では、「まず自分から」が約束です。体を労わることは、1日の充実感に繋がります。その日の体の状態を感じ、ケアする。優先すべきは、自分の体です。

1day入門講座を受けると、不調を感じる前に、家でできる基本のセルフケアが身につきます。毎日マッサージに行くことはできなくても、1日1杯のハーブティーなら淹れられます。

ハーブには、様々な効能があります。疲れているときに体力を回復させてくれるハーブ、思考が止まらなくて眠れないときに寄り添ってくれるハーブ、緊張で呼吸が浅いときに呼吸をすることを思い出させてくれるハーブ。

ハーブや精油でできるナチュラルケアは、部分的に良くするものではなく、意図していない部分、つまり全体を整えます。意識に上がっていないストレスを流します。緊張や不安で力が入っている体を緩めてくれます。1日立ち仕事、座りっぱなしの仕事で滞った体を流します。

わたしが伝えたいことは、不調が起きないように見張ることではなく、心地よい日々を送るために体に意識を向けること、自分の体を労ることの大切さです。1日5分のセルフケアが心地よい日々を作ります。

こんにちは。フィトアドバイザーの野堂喜美子と申します。植物療法をベースにしたセルフケアをお伝えしています。

20代の頃から、生理痛や月経過多に悩んでいました。ずっと薬を飲み続けたくないと思いながら、根本的に改善する方法が分からず、モヤモヤした日々を過ごしていました。症状が出るたびに薬で対処する以外に、日常でできることがないかなと感じていたときに出会ったのが、植物療法(フィトテラピー)でした。

植物療法は、私にとって日々のおまもりになりました。忙しい日々を植物にフォローしてもらえることが、安心感につながりました。食事だけで整えようとすることから解放されて、こだわりはあるけれど、こだわりすぎない。食事を楽しめるようになりました。

忙しい女性こそ、植物でできるケア方法を知ってほしいと思っています。日々の緊張やストレスから、心と体を解き放ってくれるものだからです。あなたの日々に、安心が増えますように。

大学卒業後、化粧品会社へ就職したのち、航空会社へ転職。客室乗務員として勤務後、結婚を機に退職。その後、植物療法(フィトテラピー)を学び、フィトアドバイザーとして活動しています。